8 تا از مضرات مصرف قهوه
مضرات مصرف قهوه در صورت افراط و زیاده روی در مصرف با عوارضی نمایان می شود.و باعث کاهش کیفیت سلامتی و زندگی در افراد می شود.مثل همه چیز ، اعتدال برای یک زندگی طولانی و سالم ضروری است.در حالی که فواید بی شماری برای نوشیدنی قهوه وجود دارد؛اما برخی از موارد منفی در مصرف بیش از حد قهوه نیز وجود دارد.
عاقلانه است که از اثرات خوب و مضر آن مطلع باشید.
بیشتر درباره قهوه و پوست بخوانید.
قهوه فشار خون را افزایش می دهد :
قهوه فشار خون را بالا مي برد.حتي اگر اين افزايش خيلي جزئي هم باشد.كساني كه دچار پرفشاري خون هستند در برابر اين تاثير آسيب پذيرترند.اگر می دانید که از قبل از فشار خون رنج می برید؛به این فکر کنید که چقدر قهوه می نوشید.در طول سالها تحقیقات مختلف انجام شده است که نشان می دهد؛پس از نوشیدن قهوه ، مقدار کافئین تا سه ساعت فشار خون را افزایش می دهد.
بنابراین ، کافئین فشار خون را افزایش می دهد؛و برای افرادی که فشار خون بالا دارند ، قهوه بیش از حد می تواند برای سلامتی مضر باشد.
قهوه ممکن است باعث بی خوابی شود :
افراط در مصرف قهوه ممكن است تا حد چشمگيري سيستم عصبي مركزي را تحريك كند.و تاثيرات منفي در به خواب رفتن و كيفيت خواب دارد.مقدار زیاد قهوه می تواند به طور جدی مانع خواب با کیفیت خوب شود؛و حتی منجر به بی خوابی شود!
کافئین می تواند تا 6 ساعت در سیستم شما باقی بماند؛بنابراین اگر یک فنجان قهوه در ساعت 6 عصر می نوشید؛و ساعت 10:30 شب به رختخواب می روید ، ممکن است برای چند ساعت بد خواب شوید زیرا کافئین باعث هشیار بودن مغز شما می شود!
بنابراین بهتر است قهوه خود را صبح یا اوایل بعد از ظهر بنوشید.
پوكي استخوان با مصرف بیش از حد قهوه :
مصرف كنندگان بالاي قهوه ممكن است دچار افزايش دفع كلسيم از طریق ادرار شده و در معرض خطر پوكي استخوان قرار گيرند.
از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آنها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند.
ایجاد سوء هاضمه با افراط در مصرف قهوه :
افرادی که قهوه و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند اغلب ناراحتی معده یا سو هاضمه را گزارش می کنند.
این عمدتا زمانی اتفاق می افتد که نوشیدنی ها با معده خالی مصرف شوند.یکی از مضرات مصرف قهوه ، بازگشت اسید معده و سوزش معده است.
در افرادی که سابقه این بیماری ها را دارند مصرف کافئین ،باعث بروز این مشکلات می شود با حفظ تعادل در مصرف قهوه
می توان از بروز بیشتر این بیماری جلوگیری کرد
قهوه / ایجاد سردرد :
در حالی که دوزهای کافئین می تواند علائم سردرد را تسکین دهد ، اما استفاده بیش از حد از قهوه می تواند باعث سردرد و منجر به میگرن شود.
قهوه / كاهش جذب آهن :
نوشيدن قهوه به همراه غذا به خاطر وجود تانين،جذب آهن را كم مي كند. افراد مبتلا به کم خونی باید قهوه را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند.
عوارض و مضرات قهوه برای کلیه :
مبتلایان به سنگ كلیه باید كمتر قهوه بنوشند،كافئین موجود در قهوه، دفع كلسیم را از ادرار افزایش می دهد و وجود مقدار زیاد كلسیم در ادرار از اصلی ترین عوامل ایجاد سنگ های كلیه است.
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف طولانی‌مدت قهوه موجب بیماری مزمن کلیه شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
مضرات مصرف قهوه در زنان :
کاهش باروری و سقط جنین :
زنانی که مقادیر زیادی قهوه می نوشند ، می توانند خطر ابتلا به مشکلات باروری را افزایش دهند ، زیرا کافئین باعث کاهش فعالیت های عضلانی در لوله های فالوپ می شود ، که مسئول انتقال تخمک ها از تخمدان ها به رحم هستند. اگر مصرف قهوه از 200-300 میلی گرم در روز افزایش یابد ،ممکن است جنین یک زن باردار سقط شود ، یا یک نوزاد با وزن کم متولد شود.
کافئین به راحتی از طریق خون وارد جفت می شود؛و باعث افزایش ضربان قلب و متابولیسم جنین می شود.
و همچنین رشد جنین را کند می کند.
حتی زنان شیرده در نوشیدن قهوه دقت کنند زیرا مستقیما روی نوزاد تاثیر می گذارد.
مضرات مصرف قهوه در دوران قاعدگی :
کاهش مقدار قهوه مصرف شده در دوران قاعدگی ضروری است.کافئین که به مقدار زیاد در قهوه وجود دارد ، سیستم عصبی را تحریک می کند.
در این زمان ، خانم ها در وضعیت روانی و عاطفی ناپایداری به سر می برند؛در دوران قاعدگی ، زنان اغلب از این امر رنج می برند
و نوشیدن قهوه می تواند وضعیت را به میزان قابل توجهی بدتر کند.
علائم یائسگی بدتر می شود :
زنان یائسه که کافئین مصرف می کنند دارای درجه بالاتری از علائم وازوموتور هستند هم چنین با مصرف قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین بیشتر از دیگران گرگرفتگی را تجربه می کنند.
ایجاد کیست های بافت سینه در زنان :
مصرف قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، فیبروم، اندومتریوز، کیستهای تخمدانی و سینه های فیبروکیستیک احتمال بروز تولید کیست بیشتر را افزایش می دهد.(بیماری فیبروسیست پستانی حالتی از بافت سینه است که توسط برآمدگی های غیرسرطانی باعث بروز ناراحتی می شود)
در زنانی که 31-250 میلی گرم کافئین در روز مصرف کرده اند ، 1.5 برابر افزایش احتمال ابتلا به بیماری فیبروکیستیک و زنانی که
بیش از 500 میلی گرم در روز نوشیده اند ، 2.3 برابر افزایش در احتمال رشد کیست وجود دارد.
کافئین و بی اختیاری ادرار :
زنانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود.
مضرات قهوه برای مردان :
مردانی که با نوشیدن مقدار زیادی قهوه هر روز مقادیر زیادی کافئین وارد بدن خود می کنند , به قدرت باروری خود و لطمه وارد می کنند.همچنین مصرف قهوه کسانی را که دچار بیماری پروستات هستند؛دچار ایجاد بروز مشکل می کند.
قهوه روی سلامت پروستات تاثیر میگذارد کافئین میتواند یک مثانه بیش از حد فعال را تحریک کند.
مضرات قهوه برای پوست :
کافئین باعث بروز خشکی بدن می شود.اگر در حال جایگزینی آب با نوشیدن قهوه هستید؛احتمال کمبود آب بدن وجود دارد.
پوست کم آب به احتمال زیاد علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک را نشان می دهد .
پوست کم آب همچنین می تواند ملتهب و قرمز باشد؛و باعث خستگی و سلب آرامش شما شود.از آنجا که سموم بیشتری در بدن جمع می شود ،پوست نیز بیشتر در معرض شکستگی است.
کهیر:
بعضی افراد دارای حساسیت ، ممکن است مشکلاتی از قبیل کهیر ، درد پوستی را تجربه کنند.از جمله مضرات قهوه ایجاد کهیر می باشد.
کهیر به واکنش آلرژیک حاد یا مزمن گویند؛اغلب به شکل ورم دانه های گرد سرخ بر روی پوست دیده می شود.آنها با خارش شدید همراه هستند.
مصرف مداوم و بیش از اندازه قهوه در افراد دارای حساسیت باعث کهیر می شود.
